Estás embarazada? Seguramente durante este maravilloso periodo de dulce y mágica espera de tu bebé, estarás experimentando diferentes cambios en tu cuerpo. Algunos de ellos son cambios físicos evidentes y otros molestias típicas del embarazo como resultado del profundo cambio que está experimentando tu cuerpo para recibir a tu bebé.
Hoy te explicaremos algunas de ellas y además te daremos algunas recomendaciones.
Ciática en embarazadas: Puede aparecer durante el segundo trimestre de embarazo, justo en el momento en que tu barriguita empieza a pesar y a ganar volumen. Esto provoca que sin querer fuerces la curvatura natural de tu espalda y contraigas los músculos. Como resultado se pueden provocar pinzamientos que afecten al nervio ciático, que empieza desde la parte baja de la espalda hasta la mitad del glúteo.
Pubalgia en el embarazo: Es un dolor que algunas embarazadas pueden experimentar en la zona baja del pubis llegando hasta la cara interna de la pierna en algunos casos. Esto ocurre debido a que el bebé va adquiriendo peso y puede sobrecargar la pelvis.
Algunas recomendaciones:
- Visitar a un Fisioterapeuta COLEGIADO, ya que un embarazo es una situación delicada y es clave visitar a un profesional formado, cualificado y capacitado para tratarnos, que sepa en todo momento lo que hace. Solo un Fisioterapeuta podrá aplicarnos un tratamiento de Fisioterapia que nos pueda aliviar el dolor o la carga sobre la zona según sea el caso, y de paso podrá recomendarnos una rutina de ejercicios y estiramientos específica para nosotras en nuestro estado de gestación.
- Hacer ejercicio en el agua, sin gravedad. Es muy beneficioso durante el embarazo ya que produce efectos muy positivos en el organismo. Consulta primero a tu ginecóloga/o si en tu caso específico puedes hacer actividades en el agua.
- Usar un cinturón pélvico. Ayuda a mantener la estabilidad de la pelvis y alivia mucho el dolor en la zona de la espalda y zona lumbar. Puedes encontrarlo en la tienda de BabySuitebyPau.
Tu salud es lo primero 